In meinem vorigen Artikel habe ich bereits beschrieben, wie Du die aktuelle Situation eines Krieges, z.B. und der Ukraine oder im Nahen Osten, mit Kindern be- und verarbeiten kannst. In diesem Artikel soll es darum gehen, was das Wissen um eine Bedrohung im Nervensystem auslöst und was ich tun kann, um mich (oder mein Kind) […]
Blog
Kontakt im Konflikt So werden Konflikte in der Familie wertvoll
Konflikte können wertvoll sein? Wie soll das denn gehen? Diese Frage stellte ich mir jedenfalls, als meine Ausbilderin Christine Ordnung ganz zu Beginn der Ausbildung uns angehenden Familientherapeuten mitteilte, sie würde Konflikte mögen, denn Konflikte seien wertvoll. Doch wofür sollen Konflikte bitte wertvoll sein? Meine Konflikte machten Stress und schädigten meine Beziehungen. Ich hatte als […]
Der Vagusnerv zur Stressregulierung Der Vagusnerv: Ein kraftvolles Werkzeug, um Stress zu reduzieren
Der Vagusnerv, auch als der zehnte Hirnnerv bekannt, erstreckt sich vom Gehirn bis zum Bauchraum und durchläuft dabei verschiedene Organe wie das Herz, die Lunge und den Magen-Darm-Trakt. Er ist Teil des autonomen Nervensystems, das für die Regulation lebenswichtiger Körperfunktionen verantwortlich ist. Er kann den Körper in den „Ruhe- und Verdauungsmodus“ versetzen, was zu Entspannung, Gelassenheit und Stressreduktion führt.
So gelingt Zähneputzen bei Kleinkindern!
Immer wieder werde ich angesprochen von verzweifelten Eltern, deren Kleinkinder nicht Zähneputzen wollen. Das ist ein Dauerbrenner und ich erzähle in Beratungen und Seminaren jedes Mal gern davon, wie das damals mit meiner 2-jährigen Tochter war. Doch fange ich von vorn an: Als ich 2013 zum ersten Mal im ddif saß, da brannten mir viele […]
Bedeutung meines neuen Logos
Das ist mein neues Logo. Mein erstes Logo! Als meine Familie und ich im Dezember alle krank waren, malte meine 12-jährige Tochter mit Begeisterung am Tablet meines Mannes. Im Zuge meines Praxisumzuges wollte ich meine gesamte Werbung erneuern. Da kam mir die Idee sie zu fragen, ob sie mir vielleicht ein Logo entwerfen wolle? Mit […]
Co-Regulation und Selbstregulation: Gelassene Erwachsene – entspannte Kinder
Eine gewisses Auf und Ab der Erregungskurve ist ganz normal und findet täglich mehrmals bei jeder/m von uns statt! Gibt es aber zu viel „Gefahr“ oder häufen sich Stressmomente, dann kommt man immer schwerer in den „grünen Bereich“…. Die gute Nachricht ist, dass wir lernen können, uns zu regulieren. …Durch diese Regulation finden wir innere Gelassenheit und sind wieder in der Lage, wieder sozial zu interagieren!
Strafe oder Konsequenz? Die richtige Konsequenz?
Ich möchte ein paar Worte zum Thema Konsequenzen schreiben, da im Familienkontext immer wieder die Rede davon ist. Irgendwann haben Erwachsene mal gelernt, konsequent sein zu müssen mit Kindern. Ich vermute, dass sie das gelernt haben, als sie selbst Kind und Erwachsene „konsequent“ waren. Konsequent sein hieß (und wird heute oft immer noch so verstanden), […]
Streitkultur Beziehungskompetenz
Viele Paare werden mir bestätigen, dass man in einer Beziehung leben und trotzdem das Gefühl haben kann, dass Verbindung fehlt und dass es schwer ist, in Beziehung zu gehen – also beziehungskompetent zu sein.
Schön, dass Du da bist!
Herzlich willkommen auf meinem Blog, ich freue mich über Dich! Ich bin Anke und seit meiner Jugend interessiere ich mich für Psychologie. Ich saß schon oft auf dem Klientenstuhl – allein, mit Mann oder der ganzen Familie – weil ich es immer sehr spannend fand (und finde), mehr über mich zu erfahren, mich besser zu […]
Lockdown Tipps für’s Homeschooling
Kennt Ihr das? Ihr wollt arbeiten und dann sitzen da Eure Kinder, wollen vielleicht an Eurem Rechner eine Konferenz machen oder an Eurem Drucker etwas ausdrucken. So ist es jedenfalls bei uns zu hause: Wir sind zu viert, ein Lehrer, eine Familientherapeutin, ein Achtklässler und eine Viertklässlerin. Die Schreibtische wechseln ständig, je nachdem, wer welches […]