Herzlich willkommen auf meinem Blog, ich freue mich über Dich! Ich bin Anke und seit meiner Jugend interessiere ich mich für Psychologie. Ich saß schon oft auf dem Klientenstuhl – allein, mit Mann oder der ganzen Familie – weil ich es immer sehr spannend fand (und finde), mehr über mich zu erfahren, mich besser zu […]
Blog
Tabuthema: Gewalt unter der Geburt
Heute geht es um das Tabuthema „Gewalt unter der Geburt“. Diesen Artikel habe ich von meiner Nervensystem-Webseite auf meine Praxisseite geholt, da ich als SE-Therapeutin inzwischen vermehrt Frauen dabei unterstütze, Geburtstrauma zu verarbeiten, und er – meines Empfinden nach – eher zu dieser Webseite gehört. Der Artikel ist von 2024, als ich durch eine Blogparade […]
33 Gründe, Somatic Experiencing auszuprobieren
Vielleicht bist du nicht sicher, ob du eine Therapie brauchst oder nicht. Vielleicht hast du auch schon öfter darüber nachgedacht, ob du eine Sitzung in Somatic Experiencing (SE) ausprobierst. Hier möchte ich dir 33 Gründe aufzählen, warum es für dich gut sein könnte, SE auszuprobieren. Das Schöne an SE ist, dass du ganz nach Bedarf […]
8 Gründe, warum ich die Arbeit mit Somatic Experiencing liebe
Ich liebe es, mit Somatic Experiencing zu arbeiten, weil es den Körper mit Empfindungen, Impulsen und Imagination in die Therapie mit einbezieht. Ich lernte bereits viele Therapieverfahren kennen, hatte aber nie den Eindruck, dass es mir nachhaltig hilft. Ich hatte vieles kognitiv verstanden und über viele Themen geredet, aber irgendwie haben mein Körper und mein […]
Vom Dauerstress zur Entspannung: Wie der Vagusnerv dir als Mutter hilft, den Druck des Alltags zu mindern
Ein besseres Verständnis für den Vagusnerv kann Dir als Mutter helfen, dich mehr zu entspannen. Mutter zu sein, ist zweifellos eine der tollsten Erfahrungen des Lebens! Doch während wir uns in die Hingabe an die Bedürfnisse unserer Kinder vertiefen, übersehen wir oft unsere eigenen Bedürfnisse… Die Hunderttausend Aufgaben des Elternseins, insbesondere für Mütter, sind vielfältig und […]
Mein persönlicher Raum – meine Grenze
In der Psychologie und Psychotherapie drehen sich die meisten Themen um Grenzen. Diese Grenzen stellen den persönlichen Raum einer Person dar.
Doch was bedeutet es eigentlich, einen eigenen persönlichen Raum zu haben, mit eigenen Grenzen?
Wie ich in dem Artikel über mein Logo bereits beschrieben habe, geht es in meiner Arbeit sehr viel um eigene Grenzen, denn die meisten von uns haben Grenzverletzungen erlebt.
So kannst du Prokrastination überwinden
Kennst du das Gefühl, dass du etwas Wichtiges vorhast, aber einfach nicht ins Tun kommst? Schwirren dir stattdessen Zweifel im Kopf (oder ganz im geheimen … im Unterbewusstsein?) herum: Bin ich gut genug? Wo soll ich überhaupt anfangen? Vielleicht verlierst du dich in Kleinigkeiten, hältst dich mit unnötigen Aufgaben auf oder schiebst alles auf morgen – weil […]
Anlaufstellen in Krisensituationen
Immer wieder werde ich nach Adressen gefragt oder komme selbst an meine Grenzen und möchte gerne Betroffene an die richtigen Stellen weiterleiten. Hier findest du wichtige Beratungs- und Unterstützungsstellen. Dies ist natürlich keine vollständige Liste. Ich überarbeite und ergänze jedoch regelmäßig. Möchtest du, dass ich etwas in diese Liste aufnehme, dann schreib mir bitte einen […]
Leithirsch sein und im Sinne der Herde handeln Die Verantwortung in Beziehungen: Warum Macht und Verantwortung Hand in Hand gehen
In diesem Beitrag geht es um ein sehr kontroverses Thema, nämlich um Verantwortung in der Beziehung. Wusstest Du, dass viele Konflikte vermieden werden können, wenn die Verantwortung richtig verteilt ist? Damit Du es in Zukunft etwas leichter hast in Deinen Beziehungen, möchte ich Dir gern eine weitere wichtige Seite der Verantwortung vorstellen. Wer trägt wofür […]
schwierig ist möglich Jesper Juuls Perspektive: „Warum schwierige Kinder die wertvollsten Lehrer sein können oder „Tobias ärgert immer“
Meine Geschichte mit Tobias erlebte ich vor langer Zeit in irgendeiner Kita irgendwo in Berlin, alle Namen sind frei erfunden. Ich arbeitete dort einige Tage als Vertretung, es gab zwei kleine Gruppen, die beide gemeinsam zu Mittag aßen. Tobias, knapp 4 Jahre alt, war in dieser Kita der, „der immer ärgert“. Mit diesen Worten stellte mir […]
Wutanfälle gut begleiten „Ich will nicht in die Kita!“ – Wutanfälle gut begleiten
Ich möchte Dir heute anhand einer konkreten Situation beschreiben, wie Du Wutanfälle bei Deinem Kind begleiten kannst, ohne dass es Eurer Beziehung schadet. Ganz im Gegenteil: Ihr werdet beide gewinnen! Nämlich Regulation, Vertrauen, Zuneigung und Verständnis. Neulich habe ich eine traurige Szene beobachtet. Schon von weitem hörte ich ein Mädchen aus vollem Halse schreien: „Nein […]