Herzlich willkommen auf meinem Blog, ich freue mich über Dich! Ich bin Anke und seit meiner Jugend interessiere ich mich für Psychologie. Ich saß schon oft auf dem Klientenstuhl – allein, mit Mann oder der ganzen Familie – weil ich es immer sehr spannend fand (und finde), mehr über mich zu erfahren, mich besser zu […]
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Anlaufstellen in Krisensituationen
Immer wieder werde ich nach Adressen gefragt oder komme selbst an meine Grenzen und möchte gerne Betroffene an die richtigen Stellen weiterleiten. Hier findest du wichtige Beratungs- und Unterstützungsstellen. Dies ist natürlich keine vollständige Liste. Ich überarbeite und ergänze jedoch regelmäßig. Möchtest du, dass ich etwas in diese Liste aufnehme, dann schreib mir bitte einen […]
Leithirsch sein und im Sinne der Herde handeln Die Verantwortung in Beziehungen: Warum Macht und Verantwortung Hand in Hand gehen
In diesem Beitrag geht es um ein sehr kontroverses Thema, nämlich um Verantwortung in der Beziehung. Wusstest Du, dass viele Konflikte vermieden werden können, wenn die Verantwortung richtig verteilt ist? Damit Du es in Zukunft etwas leichter hast in Deinen Beziehungen, möchte ich Dir gern eine weitere wichtige Seite der Verantwortung vorstellen. Wer trägt wofür […]
schwierig ist möglich Jesper Juuls Perspektive: Warum schwierige Kinder die wertvollsten Lehrer sein können
oder: „Tobias ärgert immer“ Meine Geschichte mit Tobias erlebte ich vor langer Zeit in irgendeiner Kita irgendwo in Berlin, alle Namen sind frei erfunden. Ich arbeitete dort einige Tage als Vertretung, es gab zwei kleine Gruppen, die beide gemeinsam zu Mittag aßen. Tobias, knapp 4 Jahre alt, war in dieser Kita der, „der immer ärgert“. Mit […]
Wutanfälle gut begleiten „Ich will nicht in die Kita!“ – Wutanfälle gut begleiten
Ich möchte Dir heute anhand einer konkreten Situation beschreiben, wie Du Wutanfälle bei Deinem Kind begleiten kannst, ohne dass es Eurer Beziehung schadet. Ganz im Gegenteil: Ihr werdet beide gewinnen! Nämlich Regulation, Vertrauen, Zuneigung und Verständnis. Neulich habe ich eine traurige Szene beobachtet. Schon von weitem hörte ich ein Mädchen aus vollem Halse schreien: „Nein […]
Erste Hilfe bei emotionaler Überforderung
In meinem vorigen Artikel habe ich bereits beschrieben, wie Du die aktuelle Situation eines Krieges, z.B. und der Ukraine oder im Nahen Osten, mit Kindern be- und verarbeiten kannst. In diesem Artikel soll es darum gehen, was das Wissen um eine Bedrohung im Nervensystem auslöst und was ich tun kann, um mich (oder mein Kind) […]
Die Welt, in der wir leben – kindgerechter Umgang mit Krisen
Update Oktober 2023: Den Artikel hatte ich geschrieben, kurz nachdem die Ukraine angegriffen wurde. Nun haben wir einen neu entfachten Krieg im Nahen Osten und das Thema ist wieder sehr aktuell, nachdem wir uns fast an den Ukraine-Krieg „gewöhnt“ haben. Mein Artikel bleibt also aktuell…. leider!!! März 2022: Nachdem es eine kurze Zeit so aussah, […]
Kennst Du den Zusammenhang von LongCovid und einer Blumenwiese? Mehr Energie und Resilienz bei Long Covid und chronischer Erschöpfung
Heute möchte ich ein sehr persönliches Thema mit Dir teilen, ein Thema, welches mir sehr am Herzen liegt. Es geht um den Umgang mit Ressourcen während Krankheitsphasen, insbesondere bei LongCovid und Fatigue/ chronischer Erschöpfung. Ich hatte früher keine Ahnung davon, wie wichtig es ist, gezielt Pausen einzulegen, besonders wenn man mit Herausforderungen wie Long Covid […]
Der Vagusnerv zur Stressregulierung Der Vagusnerv: Ein kraftvolles Werkzeug um Stress zu reduzieren
Der Vagusnerv, auch als der zehnte Hirnnerv bekannt, erstreckt sich vom Gehirn bis zum Bauchraum und durchläuft dabei verschiedene Organe wie das Herz, die Lunge und den Magen-Darm-Trakt. Er ist Teil des autonomen Nervensystems, das für die Regulation lebenswichtiger Körperfunktionen verantwortlich ist. Er kann den Körper in den „Ruhe- und Verdauungsmodus“ versetzen, was zu Entspannung, Gelassenheit und Stressreduktion führt.
Mein persönlicher Raum – meine Grenze
Die gute Nachricht ist, dass man seine Grenzen wieder finden und stärken kann! Hier beschreibe ich, wie ich in meinen Sitzungen mit dem Thema Grenzen arbeite.
Bedeutung meines neuen Logos
Das ist mein neues Logo. Mein erstes Logo! Als meine Familie und ich im Dezember alle krank waren, malte meine 12-jährige Tochter mit Begeisterung am Tablet meines Mannes. Im Zuge meines Praxisumzuges wollte ich meine gesamte Werbung erneuern. Da kam mir die Idee sie zu fragen, ob sie mir vielleicht ein Logo entwerfen wolle? Mit […]